Rutiner & Omedveten kompetens
Rutiner sparar tid & energi. Att göra nåt på rutin är som att borsta tänderna. Du vet om att du borstar tänderna två gånger om dagen. Är det jobbigt att borsta tänderna? Går du och tänker på dagen ”pust, ikväll måste jag borsta tänderna igen”.
Tandborstningen går automatiskt. Du gör det, du tänker inte särskilt mycket på det, utan den är inbakad i kvällsrutinen som består av några olika aktiviteter innan du går och lägger dig. Tandborstningen ligger i den fjärde av fyra utvecklingsfaser där du har automatiserat en aktivitet, fasen kallas omedveten kompetens. Du kan borsta tänderna utan att tänka på vad du gör, det går av sig självt och du kan tanka på annat samtidigt. Att förlytta en aktivitet till fas fyra innebär att aktiviteten tar minimalt med energi, tid och kräver inget av din beslutsamhet för att bli utfört.
Tandborstningen är ett exempel. Du kan förflytta alla dina återkommande aktiviteter till automatik och på så sätt spara energi.
Att ändra ditt beteende, vilket är vad du gör när du inför en rutin, flyttar runt dina gamla rutiner eller kanske tar bort gamla rutiner du inte vill ha kvar behöver du göra tre saker.
Börja direkt
Aldrig avvika från det du bestämt
Köra i 90 dagar
Efter 90 dagar sitter rutinen med automatik. Fram till du fått in automatiken kostar ändringen i din rutin lite mer energi och du behöver vara mer beslutsam. Efter 90 dagar kostar den nya rutinen ingen beslutsamhet, mininalt med energi och tid.
Beslutsamhet Tänk på din förmåga att ta beslut som att du har en begränsad kvot för dagen.
Det är lättare lyckas med en ny rutin om du förlägger den i början av dagen. Har du lagt in en ny aktivitet/arbetsuppgift på slutet av dagen har du statistiskt sämre förutsättningar att hålla disciplinen eftersom du är trött efter dagens alla småbeslut. Kvoten/energin avsatt för att ta beslut är tömd.
Win the morning to win the day Eftersom beslutsamheten är något som töms under dagen rekommenderas det att automatisera starten på dagen. Om du lägger mycket tid på att välja kläder, på att ta beslut vad du ska äta till frukost osv, så förbrukar du delar av kvoten beslutsamhet du har för dagen. Om du istället har lagt fram kläder dagen innan, äter samma frukost varje dag, så har du tagit bort behovet av beslut och har med dig full kvot in i ditt arbete, där besluten kan användas till mer kvalificerade beslut.
Titta tillbaka på dina Arbetsuppgifter i kategori, Viktigt, Ej akut i Covey-matrisen och välj ut EN uppgift du vill få in i dina yrkesmässiga rutiner.
I arbetsbladet nedan ska du fylla i Hur din morgon ser ut idag & Hur du skulle vilja att din morgon ser ut.
Arbetsblad
Använd arbetsbladet här och gör en genomgång av dina morgonrutiner